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メタボリックシンドローム(メタボ)からの脱出を目指す!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

早いですね!
3月も中旬となりました。

 

来月、4月に健康診断を控えている「あ・な・た」
メタボリックシンドローム(メタボ)からの脱出を目指してみませんか?

 

何するのかって?
これしかないでしょう!ダイエット・ダイエット・ダイエット!

 

期待通りの回答でしたね・・・残念!

 

いきなり「ダイエットしろ」と言われても困りますよね。
やり方分からないし・・・・

 

そこで、くろぬま健康カイロ院・院長のアドバイス!

 

1.摂取カロリーを抑える
  例:「菓子パン」を止めて、「おにぎり」に変更する。
  高カロリーの物から低カロリーの物に置き換えることを行ってください。

 

2.腹八分目を心がける
  いきなり難しいので朝・昼・夜の内から1食だけやってみる。
  例:夕食を腹八分目にする。足りない分は、緑茶・無糖飲料でカパーする。
    ⇒お腹が減るので、早く寝ることもお勧め。

 

3.良く噛んで食べる
  一口30回を目処にして、ともかく良く噛む。
  良く噛むことで、満腹感が早く得られます。

 

4.簡単な運動
  ストレッチ、腹筋、腕立て伏せ・・・がお勧め
  理由:室内で簡単にできる。回数は、少しずつ増やして行くこと。ムリしない!

 

5.当院お勧めのサプリメント:2種を食べる
  商品名:メタボキュアとユーグレラ
  腸内環境を整え、血液をサラサラにする効果が期待できます。
  ◎脂質を体内に溜めない努力をしてくれます。

 

いかがでしょうか?
上記1~5までのアドバイス。

 

やってみませんか?

 

あっ!そうでした。1点不足していました。
動きの良くない「痛い・つらい」身体のメンテナンスも重要です。

 

やるぞ!の決心をする為にも是非、当院お勧めの「全身メンテナンス」をやりましょう。

 

スッキリ・シャッキリした身体を維持するためにメタボ・チャレンジ始めましょう。

 

いつでも笑顔でサポートいたします。
ご予約・ご来院お待ちしております。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

 

オンラインでの予約(エキテン簡単予約)はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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