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腰痛の緩和・予防には「カエル脚」が効果的ですね!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

今回も、腰痛の緩和・予防のための運動(体操)をご紹介いたします。

 

第4回:腰痛の緩和・予防には「カエル脚」が効果的です。
    「カエル脚」で腰痛の緩和・予防。

 

またまた疑問「カエル脚」って何?どうするの?・・・ですよね
皆様は、水泳の種目で「平泳ぎ/ブレスト」ご存じですよね!
「平泳ぎ/ブレスト」の脚の蹴り方を「カエル脚」と言います。
想い浮かびますよね・・・

 

アニメで、空に飛ばされて何かに捕まろうとして必死に泳いでる姿です。
よく、ルパン三世がやっている一瞬で服を脱いで飛び出すイメージです。
分かるかな~。ふ~じこちゃん。

 

ともかく、「カエル脚」のやり方です
1.畳(カーペット)の上に、腕を枕にして、うつぶせで寝てください。
2.片方の脚のヒザを、脇の方向に畳スリスリしながら動かします。
3.いっぱいまで動かしたらそこで止まって1・2・3・脱力して戻します。
  ◎ポイントは、脚をしっかり脇方向に上げきることです。
4.反対側の脚も同じように行ってください。
上記を3~5セット程度繰り返して行ってください。
☆回数は気の向くままにご決定ください。☆

 

◎脚を上げ下げするだけの動作でも効果は期待できます。

 

では、この「カエル脚」で期待できる効果は・・・
・腰痛の緩和と予防
・骨盤のゆがみの緩和
・骨盤周辺の筋肉の痛みの緩和
・背中の筋肉の痛みの緩和
・肩こりの緩和
などです。

 

「カエル脚」の運動(体操)は、なんとなくやりにくいかもしれません。
でも、効果は素晴らしいんです。
やってみなければ、体感できません。
シッカリ、ガンバッテ実施してくださいね!

 

また、慢性的な腰痛でお困りの方は、当院にお任せください。
◎腰痛を我慢していても改善しません。つらさが増すだけです。

 

施術+総合指導法(アフターケア・サポート)で、楽な身体を取り戻していただきます。

 

ご予約・ご来院お待ちしております。
いつでも、笑顔でお迎えいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
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いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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