健康ニュース

健康ニュース詳細

首こり・首痛の緩和/予防には「硬式テニスボール」が効果的ですね!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

前回に引き続き、首こり・首痛の緩和/予防のための運動(体操)をご紹介いたします。

 

第2回:首こり・首痛の緩和/予防には「硬式テニスボール」が効果的ですね!
    「硬式テニスボール」で首こり・首痛の緩和/予防。

 

「硬式テニスボール」使って首を?どうするの?・・・ですよね

 

この「硬式テニスボール」は、圧痛法と言う技術なのです。
・痛い所に圧力を掛けて(押して)緩めることで楽さを得る技術です。

 

まず、この「硬式テニスボール」で期待できる効果は・・・
・首痛ポイントの緩和と予防
・首の骨(頚椎)のゆがみの緩和
・首周辺の筋肉の痛みの緩和
・首の血行/リンバの流れ改善
などです。

 

では、「硬式テニスボール」の使い方です
1.上を向いて、身体を伸ばして寝る。
2.首スジを押しながらさわり、痛いと感じるポイントを見つける。
3.見つかったポイントに「硬式テニスボール」を押し当てて圧力(体重)を掛ける。
4.痛みを感じながら、そのままじっとしている。
5.2~3分程度で、痛みが楽になってきます。
上記を2~5回を痛いポイントを見つけて行ってください。

 

注意することは「圧力(体重)のかけ方」て、痛い程度の感覚を得る重さにしてください。
「すごく痛い」のは、身体がいやがりますよ。

 

首こり・首痛でお困りの方、当院にお任せください。
施術+総合指導法(アフターケア・サポート)で、楽な身体を取り戻していただきます。

 

ご予約・ご来院おまちしております。
いつでも、笑顔でお迎えいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

 

オンラインでの予約(エキテン簡単予約)はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1Kc3SET
  • facebook
  • twitter

トップへ戻る