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「ひろのば体操」足指体操で、健康力の向上を図りましょう!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

前回は「足指感覚UP施術+5本指ソックスで、運動機能の改善効果が期待できます。」でした。

 

当院は、施術+総合指導法(アフターフォロー)で根本的な改善を図ろうと活動しております。
前回は、どちらかと言えば「施術」でした。
今回は、総合指導法(アフターフォロー)サイドからのお話です。

 

総合指導法(アフターフォロー)は、自己管理運動/生活習慣の改善をご提案&サポートいたします。

 

なので、自己管理運動とまして「足指体操」のお勧めです。
それば、「ひろのば体操」と言われるものです。

 

何をするか?
「足の指を広げて伸ばす」をやります。

 

この「ひろのば体操」の開発者は、
理学療法士 みらいクリニックフットケアセンター長 湯浅慶朗先生です。

 

足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」のやり方
1.床の上/椅子の上で座って足をくみます。
2.手で反対側の足指を持ちます。
  ⇒例:右手の指を左足の指と指の間に差し込んで持ちます。
3.足指を足の甲側に、反らしゆっくり5秒間伸ばします。
4.こんどは、足指を足の裏側に、反らしゆっくり5秒間伸ばします。
5.3/4を左右の足で繰り返します。全体で約5分間を目安にします。
6.1日に2~3回行ってください。

 

とても素晴らしい効果が得られるかもしれません。
・歩きやすくなる
・ころびにくくなる
・足のむくみが良くなる
・運動能力がUPする
・外反母趾が良くなる
などなど、良いことがきっと現れることと思います。
◎いつもの一言:効果には個人差がございますことをご了承ください。

この「ひろのば体操」をはじめるためのキッカケとしまして、お勧めなのが・・・

 

    ☆☆ 「足指感覚UP施術+5本指ソックス」 ☆☆

 

「5本指ソックス」を穿くかご持参いただき「足指感覚UP施術」をお受けください。
いままでに無い「地に足が着く」なんとも気持ちの良い感覚を味わっていただけます!

 

ご予約・ご来院お待ちしております。
いつでも「笑顔」で、お迎えいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

 

オンラインでの予約(エキテン簡単予約)はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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