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今朝やっちゃいました「ぎっくり腰」です・・・どうしましょう?


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

そうなんです。
朝が危ないんです。

 

・布団/ベッドから起きるとき
・起きてから、立つとき
・歯磨きをしようとしたとき
・大きな「くしゃみ」したとき
・床の物を取ろうとしたとき

 

などなど危険な場合をあげてみました。

 

何気ないいつもの動作をしたときに「ギク!」と激痛に襲われてしまいます。

 

残念ですが「ぎっくり腰」です。

 

この「ぎっくり腰」への対応は、どうしたら良いでしょうか・・・・・

 

<対処法>
1.まず、第一に「冷やす」なんです。
 「ギク!」と激痛が来た場所に炎症が起きていますので冷やしてください。

 

2.楽な体勢で安静にする。
 ともかく、動かないで安静にすることが大事です。
 ムリに動かすと炎症を加速してしまいます。

 

3.楽な体勢とは・・・
 ・寝る
 ・ヒザを立てる
 ・横を向く
 ・背中から腰を丸くしてみる
 ・身体をひねってみる
 などの体勢を取り、ともかく痛みの無い/少ない状態にすることです。

 

4.痛みが弱くなって来たら
 ・腰周りの筋肉を緩める運動を“ゆっくり”します。
 ・背中から腰にかけてストレッチします。これも“ゆっくり”と。
 ・身体全体を使って「のび」をしてみましょう!
  同即:右側、左側、斜め:右手・左足、左手・右足

 

<お勧め>
痛みが和らいできましたら、当院にご来院ください。
・腰骨の「ずれ」「ゆがみ」の調整
・腰周辺の筋肉の調整
・痛みの緩和
などなど、痛みの原因と考えられる事項への施術を行います。

 

☆☆「楽な身体」を取り戻すための対処です。☆☆

 

ご予約は「080-4838-4301」までお電話ください。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

 

オンラインでの予約(エキテン簡単予約)はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

 

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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