“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

そうなんです。
朝が危ないんです。

・布団／ベッドから起きるとき
・起きてから、立つとき
・歯磨きをしようとしたとき
・大きな「くしゃみ」したとき
・床の物を取ろうとしたとき

などなど危険な場合をあげてみました。

何気ないいつもの動作をしたときに「ギク！」と激痛に襲われてしまいます。

残念ですが「ぎっくり腰」です。

この「ぎっくり腰」への対応は、どうしたら良いでしょうか・・・・・

＜対処法＞
１．まず、第一に「冷やす」なんです。
　「ギク！」と激痛が来た場所に炎症が起きていますので冷やしてください。

２．楽な体勢で安静にする。
　ともかく、動かないで安静にすることが大事です。
　ムリに動かすと炎症を加速してしまいます。

３．楽な体勢とは・・・
　・寝る
　・ヒザを立てる
　・横を向く
　・背中から腰を丸くしてみる
　・身体をひねってみる
　などの体勢を取り、ともかく痛みの無い／少ない状態にすることです。

４．痛みが弱くなって来たら
　・腰周りの筋肉を緩める運動を“ゆっくり”します。
　・背中から腰にかけてストレッチします。これも“ゆっくり”と。
　・身体全体を使って「のび」をしてみましょう！
　　同即：右側、左側、斜め：右手・左足、左手・右足

＜お勧め＞
痛みが和らいできましたら、当院にご来院ください。
・腰骨の「ずれ」「ゆがみ」の調整
・腰周辺の筋肉の調整
・痛みの緩和
などなど、痛みの原因と考えられる事項への施術を行います。

☆☆「楽な身体」を取り戻すための対処です。☆☆

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身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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なお、19:00～22:00は完全予約制となっております。