“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

今年は、暑い暑い夏になるとの予報が出ています。
この暑さに負けないようにガンバッテくださいね。

さて、夏と言えば「冷房」ではございませんか？

外の暑さを絶えて、室内に入ると・・・
冷房による快適な空気に満たされ、フッーと一息つきますよね。
とても、気持ち良く感じることでしょう。

でも、しばらくジーとしていると、なんだか寒くなって来ませんか？

こんな時、どうします？
・身体をさすって暖かくする
・小さくなって、寒さをこらえる
・小刻みに身体を動かす
などなど、なんとかして暖かくしようと努力しているのではありませんか？

夏場こそ、「身体の冷え」対策が必要なんです！

では、どうしたら良いのか・・・・・・

まず、簡単にできること。
１．薄手のカーディガンを携帯する。
２．夏の物の上着を着る。
３．スカーフ、ストールを携帯する。
などの、上に羽織るものを１枚用意しておくことが大切だと思います。

つぎに、冷たい飲み物を沢山飲まないことです。
冷たい飲み物は、とても美味しいです。
しかし、飲みすぎると身体の中から冷やしてしまいます。
なので、飲みすぎ注意です。

そう言われても、この時期の生ビールは「超絶」に美味い！
また、冷酒も・・これまた美味い！
◎酒飲みには、最高の季節かもしれません。

＜重要＞
ポイントは、冷えた身体をゆっくり暖めること。
夏場は、シャワーでスッキリ！だと思います。

でも、「身体の冷え」を感じたらお風呂につかりましょう！
３８～３９度の「ぬるめ」のお湯に、１５～３０分程度つかりましょう。
そして、常温の飲み物で口を潤してください。
身体のダメージを回復してくれるヒートショック・プロテインが生産されます。
◎体温＋２度の環境下でヒートショック・プロテインが生産されます。

身体の関節を動かすことも大切です。
当院お勧めの「全身メンテナンス」で、リフレッシュしてください。
ご予約は「080-4838-4301」までお願いします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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