“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

皆様「老化」と言う言葉の響きをどのようにお感じですか？
・とても良い響きと感じる：本当ですか？
・なんだか暗くなる：そうですよね！
・聞きたくありません：私も同感です。

と言った具合に、良い意味で使われていない言葉だと思います。

その良い例が・・・お医者さんに言われました
・「老化」だから、しょうがないね！
・ああ、その原因は「老化」だね！

ではないでしょうか？

でも「老化」は目に見える形で現れているんです。残念ですが。
・お肌の老化：シミ、シワ、たるみ、ほうれい線
・能力の低下：記憶力、計算力、判断力
・筋力の低下：足腰が弱る、柔軟性がなくなる、息切れ

これらは、確かに「老化」かも知れません。

しかし、しかしなんです。

周りの方を良く観察してみてください。
同じ歳でも「若く見える方」「年相応に見える方」「とても老けて見える方」・・・

そうなんです。お気づきですね、皆同じではないんです！

そこで、今回の注目ポイントが「足首」なんです。

なぜ、足首なのか？

それは「年齢とともに足首が硬くなる傾向にある」との見解があるんです。

足首が硬くなると・・・
・上手く歩けなくなります
・少しの時間でも立っているのがつらくなります
・転びやすくなります。

などなど、良いことが全くございません。

やはり、健康でいられるための第一条件・・・
それは「自分の足で歩ける」「元気で散歩が楽しめる」ことだと考えます。

そのために、まず何をするべきか？
そうです！ピンポン！ピンポン！

☆☆　「足首」を柔らかくする　☆☆

なんですね！
誰にでも簡単にできるんです！

題して・・・“足首やわやわプログラム”
１．足首をグルグル回す（右回し、左回し）
２．足首を伸ばす（前方、後方）
３．手で、足首をグルグル回す（右回し、左回し）
４．手で、足首を伸ばす（前方、後方）

これを毎日朝・晩（お風呂がお勧め）５～１０分やってみてください。
最初は、上手く動かないかもしれません。
だんだんと、良く動くようになりますよ！きっと・・・
◎「足首」の硬さ・柔らかさ、良くなり方などには個人差があります。

ご自分の身体の不調・気持ちの変化などを自覚することはございませんか？
◎「足首の不調」お任せください。

お身体に違和感・不調を感じている方、当院にご来院ください。
お身体の「つらい」「痛い」は、出来るだけ早く対処することをお勧めいたします。

お問合せ・ご予約は「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

——–☆★☆　開催中：８日間・毎日２回開催　☆★☆————–
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　～ご自分の健康のために。～
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　・会場：くろぬま健康カイロ院（当院：いちょうホール前）
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　　　　　＜１回目＞ 朝１０：００開始、＜２回目＞ 夜７：００開始
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なお、19:00～22:00は完全予約制となっております。