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フットケア実践①:足指のリセット「ひろのば体操」


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

「とてもスゴイ“メカ”」である人間の身体を元気にするための実践プログラムです。
普通に「二足歩行(歩く)」が上手くできないと本当にダメなんです。

 

普通に「二足歩行(歩く)」をするために

 

☆☆ 実践①:足指のリセット「ひろのば体操」 ☆☆

 

フットケア第3回でご説明しましたが・・・
人間は「足の裏」からの伝達を受け、身体のバランスを保っています。

 

ところで・・・
足裏・足指がしっかり床かに着いていますか?
変に、浮いていませんか?
良く見てください。大丈夫ですか・・・?

 

さらに「足指じゃんけん」できますか?
あらら、指が動かない!
「パー」で、指が開かない!

 

これでは「二足歩行(歩く)」が上手くできないでしょ!

 

待ってました!
「ひろのば体操」がお勧めです。

 

「ひろのば体操」は、
理学療法士 みらいクリニックフットケアセンター長 湯浅慶朗先生が
の開発しましたとても素晴らしい体操なのです。

 

何をするかですが・・・
「足の指を広げて伸ばす」を頑張ってやります。

 

☆☆ 足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」のやり方 ☆☆
1.床の上/椅子の上で座って足をくみます。
2.手で反対側の足指を持ちます。
  ⇒例:右手の指を左足の指と指の間に差し込んで持ちます。
3.足指を足の甲側に、反らしゆっくり5秒間伸ばします。
4.こんどは、足指を足の裏側に、反らしゆっくり5秒間伸ばします。
5.3/4を左右の足で繰り返します。全体で約5分間を目安にします。
6.1日に2~3回行ってください。

 

当院では「ヒザ下フットケアー:1000円」を行っております。
ご予約・ご質問は「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

 

オンラインでの予約(エキテン簡単予約)はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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