“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

「とてもスゴイ“メカ”」である人間の身体を元気にするための実践プログラムです。
普通に「二足歩行（歩く）」ための実践、第３弾

☆☆　実践③：「ふくらはぎ」のリセット　☆☆

１．足指のリセット
２．足首のリセット
３．「ふくらはぎ」のリセット

この「ふくらはぎ」は、とても重要な任務を負っているんです。

ご存じでしたか？

知っているような、知らないような・・・

その重要な任務は「筋ポンプ」と言う役割です。

◎ふくらはぎ：下腿三頭筋（腓腹筋、ひらめ筋）

この筋肉が伸び縮みすることにより、血液・リンパ液を上方に流す。
ポンプのように汲み上げることを行っているのです。

この任務が上手くできないと「むくみ」が出てくるんですね・・・

なので、「ふくらはぎ」のリセットが必要なのです。

☆☆　「ふくらはぎ」のリセットのやり方　☆☆
１．床の上に座って右足をヒザを曲げて立てます。
２．両手指を少し広げて「ふくらはぎ」の下方辺りを包むように持ちます。
３．そのまま、指に少し力を入れて上方向にヒザ裏までゆっくりさすってください。
４．元の位置に戻り、この動作を繰り返します。５回程度。
５．２～４を左足で行ってください。
６．右足の「ふくらはぎ」下方を両手指を立てて持ちます。
７．両手指で「ふくらはぎ」を二つ割するように押します。
　　⇒ヒザ裏近くまで数回に分割して上方向行います。これも５回程度。
８．６・７を左足で行ってください。
９．２～８を１日に２～３回（朝・昼・夜）行ってください。

当院では「ヒザ下フットケアー：１０００円」を行っております。
ご予約・ご質問は「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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