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フットケア実践③:「ふくらはぎ」のリセット


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

「とてもスゴイ“メカ”」である人間の身体を元気にするための実践プログラムです。
普通に「二足歩行(歩く)」ための実践、第3弾

 

☆☆ 実践③:「ふくらはぎ」のリセット ☆☆

 

1.足指のリセット
2.足首のリセット
3.「ふくらはぎ」のリセット

 

この「ふくらはぎ」は、とても重要な任務を負っているんです。

ご存じでしたか?

 

知っているような、知らないような・・・

 

その重要な任務は「筋ポンプ」と言う役割です。

 

◎ふくらはぎ:下腿三頭筋(腓腹筋、ひらめ筋)

 

この筋肉が伸び縮みすることにより、血液・リンパ液を上方に流す。
ポンプのように汲み上げることを行っているのです。

 

この任務が上手くできないと「むくみ」が出てくるんですね・・・

 

なので、「ふくらはぎ」のリセットが必要なのです。

 

☆☆ 「ふくらはぎ」のリセットのやり方 ☆☆
1.床の上に座って右足をヒザを曲げて立てます。
2.両手指を少し広げて「ふくらはぎ」の下方辺りを包むように持ちます。
3.そのまま、指に少し力を入れて上方向にヒザ裏までゆっくりさすってください。
4.元の位置に戻り、この動作を繰り返します。5回程度。
5.2~4を左足で行ってください。
6.右足の「ふくらはぎ」下方を両手指を立てて持ちます。
7.両手指で「ふくらはぎ」を二つ割するように押します。
  ⇒ヒザ裏近くまで数回に分割して上方向行います。これも5回程度。
8.6・7を左足で行ってください。
9.2~8を1日に2~3回(朝・昼・夜)行ってください。

 

当院では「ヒザ下フットケアー:1000円」を行っております。
ご予約・ご質問は「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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