“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

突然ですが「夏バテ」していませんか？
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シッカリ寝たいんだけど、なんたって暑くて寝苦しい。
だから、なんだか良く眠った気がしない。
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ではございませんか？

やっと、少しは涼しい時期になってきました。

ぜひ、質の高い睡眠を取っていただきたいと思います。

私たちの身体は・・・
・起きている時間帯：中心部の深部体温が高くしています。
・就寝時：中心部の深部体温を下げて寝る準備を行います。

赤ちゃんの「寝ぐずり」が始まる時に、手足がとても暖かくなります。
これは、手足から体温を発散することで中心部の深部体温を下げているんです。

私たち大人も、手足を温かくしてスムーズに中心部の深部体温を下げる
ことができれば、快眠をえられるんですよ！

そのために・・・

☆☆　　快眠のための室内環境を整える！　☆☆
１．熱がこもりにくい「寝具」を使用しましょう。
　　⇒低反発マットは、身体にピッタリしてしまいますので良いとは思いません。

２．部屋も熱がこもらないようにする。
　　⇒風通しをよくしましょう。
　　　遮光カーテンで、太陽光をコントロールしましょう。
　　　観葉植物で清涼感を出しましょう。

３．室温と湿度をコントロールする。
　　⇒室温２６度程度、湿度６０％程度が理想とされています。
　　　エアコン＋扇風機の活用がお勧めです。

上記１～３をお試しください。

☆☆　質の高い眠りを手に入れてください。　☆☆

当院では、熱がこもりにくい「寝具」を販売しております。
矯正マット「ヘルスウェーブ」です。
なんと、寝るだけで「身体が楽」になりますよ！
◎きっと「質の高い眠り」が出来ているのでは・・・

当院への、ご予約・ご質問につきまして、
「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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なお、19:00～22:00は完全予約制となっております。