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睡眠術③:「体内時計」は誰でも持っているの?


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

「睡眠術」と題しましてお話を進めています。

 

今回は第3回となります・・・

 

◎ちなみに「催眠術」ではございません。“睡眠”術です。

 

☆☆ 「体内時計」は誰でも持っているの? ☆☆

 

を考えてみたいと思います。

 

答え:はい、私たち人間は誰でも持っています。
   さらに、地球上の生物もほぼ全てが持っています。

 

   「体内時計」は、体内リズムを刻む重要なものなのです。

 

1.脳「親時計」と各細胞「子時計」が連携して動いている。
  この「体内時計」は、各細胞も「子時計」として保有しリズムを刻んでいます。
  この各細胞の持つ「子時計」のリズムが合わないと「寝る時間」や「食事時間」
  に乱れが起きて各種ホルモンなどの分泌に影響が出てきます。

 

  そこで登場するのが脳「親時計」なのです。
  この脳「親時計」が各細胞「子時計」と上手く同調することで体内リズムを
  コントロールしているのです。

 

  上手にコントロールできると、睡眠のリズムなどが安定してきます。

 

2.どのように「体内時計」は24時間のリズムを整えるのか?
  人間の「体内時計」は、何もコントロールしないと24~25時間で
  体内リズムを刻んでいます。
  なので、不規則な生活習慣や個人差により体内リズムが乱れてしまいます。

  その結果、集中力の低下・不眠・血圧以上・体温異常などの症状として

  現れて来ます。

 

  「太陽の光」を感じて「体内時計」をリセットします!
  目の視覚細胞が「太陽の光」を感じて、脳「親時計」の時計遺伝子に対して
  「体内時計リセット」命令を出しています。

 

  朝、目覚めたらカーテンを開けて「太陽の光を浴びる」を行いましょう!

 

  「体内時計」が上手く機能していないのではないか、とお感じの方・・・
  朝「太陽の光を浴びる」で体内時計リセットの習慣を付けましょう。

 

「体内時計」と「体内時計リセット」としても重要です。
お分かりいただけましたでしようか?

 

当院では、睡眠環境の改善をご提案させていただきます。
お勧めは、矯正マット「ヘルスウェーブ」です。

 

当院への、ご予約・ご質問につきまして、
「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

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