“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

「睡眠術」も終盤になりました第８回です・・・

おっと「催眠術」ではございませんよ“睡眠術”です。

☆☆　　　　睡眠のタイミングで　　　　　☆☆
☆☆　朝型人間と夜型人間がいるらしい！　☆☆

この２タイプ知ってましたか・・・

答え：朝型人間と夜型人間がいるんです。
　　　朝型人間＝朝からバリバリ活動ができるタイプの人
　　　夜型人間＝午後から夕方にかけてエンジンがかかるタイプの人

＜＜　朝型人間と夜型人間　＞＞

１．朝型人間タイプ
　　早朝から活発に活動することで、夜になると適度な疲労が眠りへと
　　導くことにより寝付き良く・グッスリと眠ることができます。

２．夜型人間タイプ
　　午前中は身体や頭にモヤモヤ感がありますが、午後から夕方にかけ
　　て調子が出てきます。その分時間的なズレがあることから、眠くな
　　る時間が遅くなり、寝つきが悪い・寝不足・不眠などの症状を発生
　　してしまいます。生活習慣が乱れがち・・・
　　しかし、夜型人間タイプは不規則な生活時間が多いため、生活環境
　　の変化に順応しやすいと考えられています。

「朝型人間タイプ」と「夜型人間タイプ」では、深部体温のリズムが異
なっているのです。
なので、「深部体温のコントロール＝体内時計のコントロル」が必要な
のです。

「睡眠術③：「体内時計」は誰でも持っているの？」をご参考にしてい
ただければ幸いです。

お分かりいただけましたでしようか？

当院では、睡眠環境の改善をご提案させていただきます。
「疲れた身体を自己修復する」効果も期待できます。

お勧めは、矯正マット「ヘルスウェーブ」です。

当院への、ご予約・ご質問につきまして、
「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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なお、19:00～22:00は完全予約制となっております。