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睡眠術⑧:睡眠のタイミングで朝型人間と夜型人間がいるらしい!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

「睡眠術」も終盤になりました第8回です・・・

 

おっと「催眠術」ではございませんよ“睡眠術”です。

 

☆☆    睡眠のタイミングで     ☆☆
☆☆ 朝型人間と夜型人間がいるらしい! ☆☆

 

この2タイプ知ってましたか・・・

 

答え:朝型人間と夜型人間がいるんです。
   朝型人間=朝からバリバリ活動ができるタイプの人
   夜型人間=午後から夕方にかけてエンジンがかかるタイプの人

 

<< 朝型人間と夜型人間 >>

 

1.朝型人間タイプ
  早朝から活発に活動することで、夜になると適度な疲労が眠りへと
  導くことにより寝付き良く・グッスリと眠ることができます。

 

2.夜型人間タイプ
  午前中は身体や頭にモヤモヤ感がありますが、午後から夕方にかけ
  て調子が出てきます。その分時間的なズレがあることから、眠くな
  る時間が遅くなり、寝つきが悪い・寝不足・不眠などの症状を発生
  してしまいます。生活習慣が乱れがち・・・
  しかし、夜型人間タイプは不規則な生活時間が多いため、生活環境
  の変化に順応しやすいと考えられています。

 

「朝型人間タイプ」と「夜型人間タイプ」では、深部体温のリズムが異
なっているのです。
なので、「深部体温のコントロール=体内時計のコントロル」が必要な
のです。

 

「睡眠術③:「体内時計」は誰でも持っているの?」をご参考にしてい
ただければ幸いです。

 

お分かりいただけましたでしようか?

 

当院では、睡眠環境の改善をご提案させていただきます。
「疲れた身体を自己修復する」効果も期待できます。

 

お勧めは、矯正マット「ヘルスウェーブ」です。

 

当院への、ご予約・ご質問につきまして、
「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

 

オンラインでの予約(エキテン簡単予約)はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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