健康ニュース

健康ニュース詳細

睡眠術⑩最終回:早寝・早起そして「朝活」がお勧め!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

「睡眠術」もついに最終回となりました。第10回です・・・

 

最後まで言い続けました「催眠術」ではございません“睡眠術”です!

 

ラストを飾る話題は・・・

 

☆☆ 早寝・早起そして「朝活」がお勧め! ☆☆

 

体内時計のリセット&体内リズムのコントロールに最適です!

 

眠らない街「新宿」では、遅寝/遅起ですよね。
また、深夜族なんて方もいらっしゃいます。

 

早く寝るのは「もったいない」と言う方もいらっしゃいます。

 

このような方々には、誠に申し訳ございません。

 

今回のお話は、全く逆方向の内容です。
まあ、古き良き時代であればきっと当たり前のことであったかも・・・

 

明るくなったら起きる!
暗くなったら寝る!

 

良く聞きませんか「朝活」と言うことば。

 

そうです!朝早起きをして時間を有効利用するんです。

 

なぜ、朝なのか・・・
——————————
・思考力が上がる
・判断力が上がる
・最も集中できる時間帯
——————————
だからなのです。

 

しかし、起床直後はまだ脳が温まっていません(暖気運転が必要)。
起きてから約1時間後がお勧めの時間帯となります。

 

机に向かって行う活動が適しています。
・勉強
・デスクワーク
・読書
・英会話
きっと、良い結果が出ることでしょう!
◎英会話に挫折している方、いかがでしょう・・・

 

ちなみに、朝活として激しい運動はお勧めできません。
◎血流・血圧が十分な状態ではないからです。

 

いつから、頑張りますか?
明日からですかね・・・

 

「睡眠術」と題して全10回のお話をさせていただきました。
体内時計・体内リズムを整えて「良い睡眠」を取ってください。

 

<第9回の結論を再度掲載いたします。>
睡眠時間には個人差がございますが、
「規則正しいリズムでの7時間睡眠を取ること」がお勧めです。

 

当院では、睡眠環境の改善をご提案させていただきます。
「良い睡眠」を取ってください。

 

お勧めは、矯正マット「ヘルスウェーブ」です。

 

当院への、ご予約・ご質問につきまして、
「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

 

オンラインでの予約(エキテン簡単予約)はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1Kc3SET
  • facebook
  • twitter

トップへ戻る