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朝食をたべることで「生活習慣病」を予防できるのか?


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

食事にまつわる「ウソ!」「ホント!」を考えていきたいと思います。

 

第1回は・・・

☆☆ 朝食をたべることで「生活習慣病」を予防できるのか? ☆☆

 

答え:「ホント!」なんです。

 

<解説>
朝食は、1日のエネルギー源として重要視されています。
・睡眠中に低下した体温を上昇させます。
・血糖値も上昇させます。
・睡眠中に脳が使用したエネルギーの補給を行います。
・集中力の向上を図ります。
・消化液を分泌して、消化機能を促進します。
・排便を促します。
⇒結果として、身体全体を目覚めさせるのです。

 

このように重要な働きをしている朝食をたべないと・・・
1.肥満になります。
  1日3回の食事から必要な栄養素・エネルギーを補給しています。
  それを昼食/夕食の2回で摂取することになり、1回あたりの量が増えます。
  一度に食べる量が増えることでブドウ糖過多になり脂肪となって蓄積されます。

  ⇒肥満への道が作られます。

 

2.ビタミン、ミネラルが不足しやすくなります。
  もともと不足しやすいビタミン/ミネラルが慢性的に不足する恐れがあります。
  そのため、身体の代謝機能に問題が発生する可能性が大きくなります。

  ⇒代謝が低下することで、肥満化傾向となって行きます。

 

☆☆ 肥満が、生活習慣病を招きます! ☆☆

 

肥満により・・・
・動脈硬化
・糖尿病
・心筋梗塞
などの生活習慣病を引き起こす原因となります。

 

朝食をシッカリ摂ることで、生活習慣病を防ぐことができるんですね!

 

当院では生活習慣改善へのアドバイスも行っています。
当院への、ご予約・ご質問につきまして、
「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

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診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
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