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私、低血圧なので「塩分」を多く摂ると血圧は正常になるよね?


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

食事にまつわる「ウソ!」「ホント!」を考えていきたいと思います。

 

第5回は・・・

 

☆☆        私、低血圧なので       ☆☆
☆☆ 「塩分」を多く摂ると血圧は正常になるよね? ☆☆

 

どうして、このように思われたのでしょうか?
それは・・・

 

だって、高血圧の方は「塩分控えめ」といった対応をすることで
血圧が下がりますよね。

 

なので、その反対に低血圧なのだから「塩分多め!」にしたら
血圧が正常値に近ずくのではありませんか?

 

答え:「ウソ!」なんです。

 

<解説>
1.塩分摂取量を増やしますと、血液中のナトリウム濃度が高くなります。
2.そのため、水分を多く取ることで血液中のナトリウム濃度を低くします。
3.結果として、血液量が増え血管にかかる圧力が増加します。
4.つまり、血圧が上昇します。

 

この説明だけから考えれば「塩分」を多く摂ると血圧は正常になる。
と、言えるかもしれません。

 

しかし、残念ですが我々日本人は普段から食塩の摂取量が多い傾向です。
意識して「塩分多め!」にする必要がございません。

 

だって、いつも「塩分多め!」なのですから・・・

 

では、低血圧の方が血圧正常値に近ずくためには、どうするのが良いか?

 

☆☆ 生活習慣の改善 ☆☆

 

なのです。

 

<生活習慣の改善ポイント>
・十分な睡眠を取る。
・生活リズムを規則正しくする。
・3食シッカリ取る。
・適度な運動をする。
・ゆったり入浴をする。

 

当院では生活習慣改善へのアドバイスも行っています。
当院への、ご予約・ご質問につきまして、
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身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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