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居酒屋さんにおける「身体に優しいメニュー」を教えてください。


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

食事にまつわる「ウソ!」「ホント!」を考えています。

 

前回の第7回は・・・

 

☆☆ 「焼酎」は他のお酒類と比較して害が少ないんですか? ☆☆

 

と題して「お酒の話」をさせていただきました。

 

今回は、その補足といたしまして

 

☆☆ 居酒屋さんにおける「身体に優しいメニュー」 ☆☆

 

を解説してみたいと思います。番外編ですね!

 

<解説>
1.肝臓を守ってくれる「たんぱく質」摂取メニュー
 ・豆類:枝豆、お豆腐
  肝臓の脂肪を分解する働きが低下します。
  たんぱく質は、肝臓の脂肪と結びつくことにより排出を助けてくれます。

 

 ・鶏肉も肝機能改善効果が期待できます。

 

 ・魚介類に含まれる「タウリン」は肝機能の向上が期待できます。

 

2.胃腸を守ってくれる「乳製品」「ネバネバ食品」摂取メニュー
 ・乳製品:チーズ類
  乳脂肪が胃壁に膜を作ってくれます。

 

 ・ネバネバ食品:納豆、オクラ、山芋
  ネバネバ成分が胃の粘膜を保護してくれます。

 

 ◎胃壁・粘膜を保護することで、炭酸ガスの吸収を和らげてくれます。

 

3.緑茶
  緑茶も、お勧めです。
  余分な成分の吸収を妨げてくれます。
  また、アルコールの吸収も抑えてくれます。

 

「お酒」は「百薬の長」と賞賛されるものでもあります。
身体に負担のかからない飲み方を考えてみてください。

 

☆☆ 楽しくお酒は飲みましょう! ☆☆

 

ちなみに、私は「日本酒」大好きです。

 

当院では生活習慣改善へのアドバイスも行っています。
当院への、ご予約・ご質問につきまして、
「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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