健康ニュース

健康ニュース詳細

運動することは「血管の老化防止」になりますよね?


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

「2ndシーズン:運動」にまつわる「ウソ!」「ホント!」の考察です。

 

もう第8回です、残り2回・・・

 

☆☆ 運動することは「血管の老化防止」になりますよね? ☆☆

 

血管が硬くなる=動脈硬化ですよね。
これも「老化」なんですよね・・・

 

人間は、歳を取ると血管も歳を取ります。つまり、老化です。

 

血管の老化とは・・・
・硬くなる
・厚くなる
・狭くなる
主に、動脈の老化を言います。

 

さて「運動をしましょう」と良く言われますが、
運動することは「血管の老化防止」につながるのでしょうか?

 

答え:これ「ホント!」なんです。

 

<解説>
◎運動することで血管がしなやかになる!
運動をする
 ⇒全身の筋肉に酸素を供給する。
  ⇒十分な血液を送るために血管がひろがる。
   ⇒毛細血管に流れる血液量が増える。

 

ポイントは「有酸素運動」を行うことなんです。
有酸素運動を行うことで
・少ない血量で沢山の酸素を運ぼうとします。
・そのため、赤血球が増加します。
・筋肉が活発化して、心臓の働きを助けます。
・新しい毛細血管が作られます。

 

このような仕組みで「血管がしなやかになる」んです!

 

また、第二の心臓=「ふくらはぎ」も鍛えましょう!
足から戻る静脈血を心臓に運ぶ働きを「ふくらはぎ」が担っています。

 

「ふくらはぎ=筋ポンプ」として血管の収縮・拡張を行うことで
血液を心臓に押し出しているんです。

 

お・わ・か・り・・いただけましたでしょうか?

 

加齢による血管の老化を防止(抑制)するためには「有酸素運動」を
行うことがお勧めです。
・ウォーキング
・インターバル速歩
・ジョギング
・水泳
などなど、ご自分の体力に合わせて行ってください。

 

当院では生活習慣改善へのアドバイスも行っています。
当院への、ご予約・ご質問につきまして、
「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1Kc3SET
  • facebook
  • twitter

トップへ戻る