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今月「11月の旬な食材」をご存じですか?


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

今年も残り2ヶ月となってしまいました。
何かやり残していませんか?

 

なんだか、冬の訪れが早いように思います。
まだまだ秋「晩秋」です。

 

おいしい「旬の食材」を楽しみましょう!
・おいしい
・栄養価が高い
・経済的
◎体調を整えるのに適した食べ物なんです。

 

今月「11月の旬な食材」は・・・
<ゆず>
ビタミンCがタップリなんです。
なんと、レモンの3~4倍含有しているんです。
さらに、クエン酸がカルシウムなどのミネラルの吸収を高める
働きをしてくれます。
・かぜの予防
・美肌
・疲労回復
などに、効果が期待できますよ。

 

<野菜:れんこん>
これまた、ビタミンCがタップリなんです。
ありがたいことに「れんこん」の「でんぷん」がビタミンCを熱から
守ってくれるため、加熱しても失われる量が少ないんです。
また、「れんこん」の「あく」にはタンニンが含まれているので
抗酸化作用も期待できますよ。

 

<魚:かます>
脂肪分の少ない白身魚です。
・ビタミンD
・ビタミンB6
・ビタミンB12
・葉酸
などを含有しています。
とても、美味しい魚です。是非、お試しあれ!

 

当院では、食事のアドバイスも行っています。
私:黒沼は、健康管理士としてサポートいたします。

 

身体の「痛い」「つらい」は年齢に関係ございません。
我慢していても良くなりません。

 

当院では生活習慣改善へのアドバイスも行っています。
当院への、ご予約・ご質問につきまして、
「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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