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スマートフォンの悪影響:②疲れ目の予防そして解消法について


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

便利な必需品「スマホ」を上手に使いましょうね。

 

ですが、一度スマホ(スマートフォン)の健康に悪い所を考えて見ましょう。

 

第2回です。

 

今回取り上げるのは・・・

 

☆☆ ②疲れ目の予防そして解消法について ☆☆

 

前回は「スマートフォンの目への影響」を考えてみました。
その、対策が今回です。

 

・使用時間を減らす
 ⇒暇つぶしで使用しない。
 ⇒長時間のゲーム使用を止める。

 

・眼と画面の距離を30Cm程度話して使用する。
 ⇒ブルーライト対策

 

・寝そべって横向きで使用しない。
 ⇒眼への負担を軽減する

 

・ブルーライトカット・フィルムを画面に貼る。
 ⇒ブルーライト対策

 

・定期的に眼を休める。
 ⇒眼への負担を軽減する

 

・眼に良いとされる栄養素を摂る。
 ⇒緑黄色野菜、ブルーベリーなど。
  アントシアニン、ベータカロチン、ルティンなど

 

◎スマートフォンによる疲れ眼対策が必要です。
 温かい蒸しタオルを眼に当てるのも効果的ですよ!

 

身体の「痛い」「つらい」だけではありません。
眼の「痛い」「つらい」も注意が必要です。
どちらも、我慢していても良くなりません。

 

当院では生活習慣改善へのアドバイスも行っています。
当院への、ご予約・ご質問につきまして、
「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
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診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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