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気になったニュース:④「ロカボ」最新研究を発表⇒糖質制限の必要性アピール


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

「気になったニュース」といたしまして、4回に分けてお伝えします。

 

ラスト第4回は<「ロカボ」最新研究を発表⇒糖質制限の必要性アピール>
と言うニュースです。

 

◎2016年11月15日:読売新聞
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「世界糖尿病デー」の11月14日

 

◎「ロカボ」緩やかな糖質制限を行う食生活を意味する。

 

について、最新動向などを紹介する発表会が東京都内で開かれた。

 

ロカボを推進する一般社団法人「食・楽・健康協会」の山田悟代表理事
(北里研究所病院糖尿病センター長)は・・・

 

「糖質摂取量を朝昼夜1食ごとに20~40グラムに抑え、加えて間食と
して1日に10グラムの糖質を取ることができる『ロカボ』は、満腹感を
得られながら、メタボや血糖値、脂質、血圧も改善できる効果がある。」

 

と強調した。
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皆様は、ご存じでしたか?

 

今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質
を摂取しています。

 

なんと、おにぎり2個と野菜ジュースだけで100g程度の糖質
摂取量になってしまうのです。

 

ロカボでは・・・
「どれを食べてもいい、でも工夫をしなさい」と考えるのです。
◎POINT1:ごはんは半膳

 

◎POINT2:おかずはたっぷり!
     お肉・お魚はどんどん食べるべし!

 

◎POINT3:甘みは、低糖質甘味料を上手に活用!

 

詳細は、ロカボオフィシャルサイト(https://locabo.net/)を
ご覧ください。

 

私:黒沼は、健康管理士としてサポートいたします。

 

身体の「痛い」「つらい」は年齢に関係ございません。
我慢していても良くなりません。

 

当院では生活習慣改善へのアドバイスも行っています。
当院への、ご予約・ご質問につきまして、
「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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くろぬま健康カイロ院

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