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症状緩和⑦:腰骨(腰椎)を動かしましょう!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

「症状緩和:全12回」でお伝えしています。もう、中間を超えました!

 

◎皆様の感じている「つらい」「痛い」の緩和に役立ちますよ!

 

おそらく“楽になっちゃう!”と思いますよ。

 

第7回は☆☆ 腰骨(腰椎)を動かしましょう! ☆☆

 

「腰周辺」に“痛み、つらさ”ございませんか?
「なんだか硬く」なっていませんか?

 

感じますよね・・・腰骨(腰椎)の動きが悪いんです!

 

腰骨(腰椎)は、背骨の一部です。
一般的な考え方からすると「背骨=胸椎+腰椎」です。

 

なので、「背骨」に問題ありとなるんですね。

 

腰骨(腰椎)のダメダメをなんとかする運動は・・・
なんと、ラジオ体操の中にあるんです。

 

ラジオ体操を思い出してください。
1.前後に身体を倒す運動。
 ・つま先方向に身体を倒す123
 ・起き上がる
 ・身体を後ろにそらせる123
 ・元に戻る

 

2.上半身を回す
 ・足を大きく開いて
 ・両手を伸ばして
 ・つま先方向から円を描くように身体をそらせて回す
 ・右方向、左方向

 

3.腕を左右に振る運動
 ・大きく右・左
 ・小さく右・左

 

これら3つの運動を行ってみてください。

 

背骨(胸椎+腰椎)が・・・
◎動きます!
◎動くんです!
◎動かすのです!

 

是非。やってみてください。

 

背骨(胸椎+腰椎)の「動き」を感じてください。

 

背骨(胸椎+腰椎)が元気に動いていませんか?
感じた方:○
感じない方:△・・・感じられるようになってください。

 

この運動のポイントは・・・
背骨(胸椎+腰椎)の動きを感じることが大切なんですね!

 

自力での緩和に限界をお感じの「あ・な・た」
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。

 

当院では生活習慣改善へのアドバイスも行っています。
当院への、ご予約・ご質問につきまして、
「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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くろぬま健康カイロ院

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