健康ニュース

健康ニュース詳細

症状緩和⑫:足指を動かしましょう!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

「症状緩和:全12回」でお伝えしています。ついにラスト!

 

◎皆様の感じている「痛い」「つらい」の緩和に役立ちますよ!
◎ちゃんとやれば、本当に“楽になっちゃう”よ!

 

最終回の第12回は☆☆ 足指を動かしましょう! ☆☆

 

突然ですが、質問です。
◎歩いている時に「足指」を使っていますか?
 「足指」を感じていますか?

 

・感じている:素晴らしい!
・何も考えていない:普通ですよね。

 

ひっとして、足指のこと考えたことが・・・無い?

 

また、質問です。
◎歩きにくくありませんか?
 外反母趾になっていませんか?
 内反小指になっていませんか?
 偏平足になっていませんか?

 

・やばい、なっているかも:ダメダメですね。
・大丈夫:そうですか、良かったですね。

 

お気づきですか?
質問事項の裏側にあるのは「足指」の動きが良くない・・・

 

つまり「足指の動き」に問題アリなんです!

 

「足指の動き」を改善しましょう!
そして、歩いているときに「足指」の感覚を持ちましょう!

 

◎足指「じゃんけん」
 ・まず「グー」から始めましょう。
  「グー」を5回3セット行ってください。
  ⇒両足同時でも、別々でもかまいません。

 

 ・次に「パー」をやってみましょう。
  「パー」は、指を左右に大きく広げます。
  「パー」を5回3セット行ってください。
  ⇒両足同時でも、別々でもかまいません

 

 ・「グー」「パー」ができるようになったら「チョキ」
  親指が上向のチョキと、親指が下向のチョキの2種あります。
  2種類の「チョキ」を5回3セット行ってください。
  ⇒両足同時でも、別々でもかまいません

 

◎動かすポイント!
 ・握る(曲げる)
  「ゆっくり」&「シッカリ」握る。
 ・開く(伸ばす)
  「シッカリ」「均等感覚で」広げる。

 

とても簡単な運動ですが、感覚が今ひとつなので難しい。

 

◎お風呂で、湯船につかりながら行うのが良いですよ!
毎日少しずつ慣れましょう!
そして、継続してくださいね!

 

自力での緩和に限界をお感じの「あ・な・た」
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。

 

当院では生活習慣改善へのアドバイスも行っています。
当院への、ご予約・ご質問につきまして、
「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1Kc3SET
  • facebook
  • twitter

トップへ戻る