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痛みの緩和には運動が必要です:③ひろのば体操を、お勧めします。


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

今回も、質問です・・・

 

◎身体の「痛い」「つらい」を緩和したいですよね!
◎身体の不調もいやですよね!

 

お答えは、当然ですよね「YES!」ですよね!
「でもね、どうしたらいいのか分かりません」だよね!

 

なので「運動習慣を付ける」ことをお勧めいたします。

 

全3回の予定で「お勧め」の運動をご紹介しています。

 

ラストの第3回は・・・
☆☆☆ ③ひろのば体操を、お勧めします。 ☆☆☆

 

お勧めのポイントは・・・
・誰でも簡単にてきます
・気持ち良い~です
・どこでもできます

これが、お勧めポイントなんです。

 

皆様「足指」に、気を使っていますか?
毎日お世話になっている「足指」大事にしていますか?

 

残念なお答えが聞こえてきます・・・

 

「え、全く考えた事ない」

 

なんと、衝撃的なお答え!!

 

今日から始めてみませんか?ひろのば体操。

 

「ひろのば体操」は、
理学療法士 みらいクリニックフットケアセンター長 湯浅慶朗先生が
の開発しましたとても素晴らしい体操なのです。
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では「ひろのば体操」のやり方です!

 

☆☆ 足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」のやり方 ☆☆
1.床の上/椅子の上で座って足をくみます。
2.手で反対側の足指を持ちます。
  ⇒例:右手の指を左足の指と指の間に差し込んで持ちます。
3.足指を足の甲側に、反らしゆっくり5秒間伸ばします。
4.こんどは、足指を足の裏側に、反らしゆっくり5秒間伸ばします。
5.3/4を左右の足で繰り返します。全体で約5分間を目安にします。
6.1日に2~3回行ってください。
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とっても簡単、効果バツグン!

 

当院で「ひろのば体操」体験できます。
私:黒沼は、フットケアーとしてメニューに取り込んでいます。

 

身体の不調をお持ちの方、是非ご来院ください。
“楽しいカイロ”を体感してください。
◎「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。

 

当院では生活習慣改善へのアドバイスも行っています。
当院への、ご予約・ご質問は・・・

 

・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。
◎年末:29日、30日、31日まで営業!1月4日から営業!

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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