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栄養素の補給に最適な「旬の食材」をご紹介します。


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

———————–< 旬の食材 >——————–
旬の食材は、「おいしく」、「栄養価も高く」、そして「経済的」
なんです!

 

食材の旬=収穫時季に採れたものを食べる!

 

これは、体調を整えるためにも大切なことなんです。

 

ぜひ、「旬」の食材をメニューに取り入れて健康づくり!
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ということで、今月の「旬の食材」は・・・

 

<長ねぎ>
・葉の部分(青い部分)にはβカロテンが多く含まれています。
・茎の部分(白い部分)にはビタミンCが多く含まれています。

 

長ねぎの独特なニオイは、玉ねぎやニンニクと同じ「硫化アリル」という
成分です。
・ビタミンB1の吸収や働きを高め
・疲労を回復させる効能や
・消化液の分泌を良くして、消化吸収を高める作用があります。

 

また、長ねぎの独特なニオイには
・身体を温め発汗させる作用があります。
・喉の痛みを抑えるといった作用があるります。
⇒なので、風邪に有効といわれています。
◎NHK「ガッテン」で特集されました。

 

<春菊>
特にβカロテンが多く含まれ、ほかにもビタミンB群、ビタミンC、鉄、
カルシウム、カリウム、食物繊維などの栄養素を豊富に含む緑黄色野菜
です。
◎がん、動脈硬化、高血圧の予防、便秘改善、風邪の予防、
 肌の老化防止などにも役立ちます。

 

また、春菊の独特の香り成分「αビネン」や「ベンツアルデイド」は・・・
・自律神経に作用し
・胃腸の働きを促進して
・消化吸収を良くしたり、
・咳や痰を抑える作用があります。

 

<牡蠣(かき)>
通称を「海のミルク」とも言われ、とても栄養豊かな美味しい食品です。
◎アミノ酸の一種タウリンが多く含まれています。
 タウリンには・・・
 ・疲労回復効果
 ・血圧、血中のコレステロール値を下げる効果
 があり、
 高血圧症や、動脈硬化の防止に役立ちます。

 

 また、鉄が多く含まれ・・・
 鉄欠乏性貧血(女性に多い)の予防に効果があります。

 

これらほかにも「カルシウム」、「銅」、「亜鉛」などの
ミネラル類を多く含む優良食品なんです。

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「旬の食材」で不足する栄養素は、サプリメントで補給しましょう!
◎お勧めは「コンドロメート顆粒」です。
 ・お肌に、関節に、まあ身体全体に効果が期待できます。
 価格:8,640円(税込み)
 ぜひ、お買い求めください。

 

「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
今年も“楽しいカイロ”を体感してくださいね。

 

当院では生活習慣改善へのアドバイスも行っています。
当院への、ご予約・ご質問は・・・
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 コンドロ

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

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