2017.02.06
自己修復力UP!<その1>:あいうべ体操でインフルエンザ予防!
“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。
ここらで、鉄板ネタを2つご紹介いたします。
この2つは、自己修復力能力を強化してくれる「優れもの」です。
しかし、やらなければ良い事は起きません。
全2回で、お届けしています。
今回は<その1>としまして・・・
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☆☆ あいうべ体操でインフルエンザ予防! ☆☆
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突然ですが、質問です!
◎普段、鼻呼吸していますか?
お答え:「えっ~、しています・・・たぶん。」
ではございませんか?
よく、ご自分の呼吸を観察してみてください。
「口呼吸」していませんか?
してるよね~!
おめでとうございます。
「おいしい空気」と「まずい雑菌」しっかり食べてます!
この「まずい雑菌」が病気の元なんです。
そこで登場するのが「あいうべ体操」です。
この「あいうべ体操」は、福岡県の今井一彰医師が考案されました。
著書『鼻呼吸なら薬はいらない』で紹介している体操なのです。
◎ポイントは『鼻呼吸』を習慣化することです。
早速、「あいうべ体操」やってみましょう!
<< 「あいうべ体操」のやり方 >>
1.あ~:口を縦に大きく開いて「あ~」
2.い~:口を横に大きく開いて「い~」
3.う~:唇を前に尖らせて「う~」
4.べ~:舌を出して下に伸ばして「べ~」
この一連の動きが1セットになります。
ゆっくり&しっかり1日30セット以上行ってください。
口呼吸を鼻呼吸に変えましょう!
きっと、良い事が起きますよ!
詳しくお知りになりたい方は、「あいうべ体操」で検索してみてください。
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身体の「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
◎“楽しいカイロ”を体感して「楽になる」いいでしょ!
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