“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

ここらで、鉄板ネタを２つご紹介いたします。

この２つは、自己修復力能力を強化してくれる「優れもの」です。
しかし、やらなければ良い事は起きません。

全２回で、お届けしています。

今回は＜その２＞としまして・・・

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☆☆　ひろのば体操でフットケアー！　　☆☆
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今回も、突然の質問です！

◎足指を感じて歩いていますか？

お答え：「全く感じていませんけど、何か・・・」

ですよね。

足指だって、あなたの身体の大切な部位なんです。
感じてあげなきゃ、可愛そうです。

そこで提案です！

◎◎　今日から足指を大切にしましょう！　◎◎

今日からＳＴＡＲＴ「ひろのば体操」。

「ひろのば体操」は、
理学療法士 みらいクリニックフットケアセンター長 湯浅慶朗先生
が開発しましたとても簡単で効果の出る体操なのです。
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「ひろのば体操」のやり方は・・・

☆☆　足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」のやり方　☆☆
１．床の上／椅子の上で座って足をくみます。
２．手で反対側の足指を持ちます。
　　⇒例：右手の指を左足の指と指の間に差し込んで持ちます。
３．足指を足の甲側に、反らしゆっくり５秒間伸ばします。
４．こんどは、足指を足の裏側に、反らしゆっくり５秒間伸ばします。
５．３／４を左右の足で繰り返します。全体で約５分間を目安にします。
６．１日に２～３回行ってください。
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とっても簡単、効果バツグン！

当院で「ひろのば体操」実施しています。
私：黒沼は、フットケアーとしてメニューに取り込んでいます。

詳しくお知りになりたい方は、「ひろのば体操」で検索してみてください。
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身体の「痛い」「つらい」は、我慢していても良くなりません。
◎“楽しいカイロ”を体感して「楽になる」いいでしょ！

当院への、ご予約・ご質問は・・・
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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