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正しい歩き方④:カカトから着地する!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

全6回にわたり“正しい歩き方”につきましてお話しています。

 

「第1回は、おへその後ろを基点に足をだす!」
「第2回は、骨盤を前に押し出すように足をだす!」
「第3回は、10cm巾の線に反って足をだす!」

 

でした!

 

今回も準備、いいですか?
☆☆ 正しい歩き方 ☆☆のご紹介です!

 

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◎第4回◎カカトから着地する!
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今回は、踏み出した足のどこから着くかがポイントなんです。

 

皆様、ご自分の足がどのように着地しているか検証してみてください。
・カカトから着地している方
・足外側で着地している方
・足内側で着地している方
・つま先で着地している方
・足裏全面で着地している方

 

さて、どうでしょう・・・・・

 

今回のポイントは

 

☆☆ カカトから着地する! ☆☆

 

この意味合いですが、カカトから着地して足裏全体をつかうこと
と、解釈してください。

 

足裏全面で着地している方は、活用しているではないですか?
と言われますよね・・・
でも、この「足裏全面で着地」は「ペタペタ歩き」と私は呼んでいます。

 

実は、足裏を使って歩いていないんです。
ペタペタくっつけているだけなんです。

 

私の求める正しい歩き方では「カカトから着地する」です。

 

それでは、
4つめのポイント「カカトから着地する」を実践してみましょう。

 

今回も、立ち上がって「1歩づつ踏み出しましょう」。

 

1歩、2歩、3歩、4歩・・・・・・

 

「カカトから着地する」できましたか?

 

今回も、ムリに大股で歩かないでください。
小巾で確実に行ってください。

 

足裏着地ポイントを意識してください。

 

できるまで、繰り返し行ってくださいね!
◎誰でもできますよ!

 

イメージしながらの練習が必要です。

 

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◎“正しい歩き方”をマスターしたい方は・・・
 当院にて「全身メンテナンス」をお受けください!
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当院への、ご予約・ご質問は・・・
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 イラスト顎関節

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◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
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心を込めて全力でサポートいたします。

 

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