“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

全６回にわたり“正しい歩き方”につきましてお話しています。

「第１回は、おへその後ろを基点に足をだす！」
「第２回は、骨盤を前に押し出すように足をだす！」
「第３回は、10cm巾の線に反って足をだす！」

でした！

今回も準備、いいですか？
☆☆　正しい歩き方　☆☆のご紹介です！

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◎第４回◎カカトから着地する！
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今回は、踏み出した足のどこから着くかがポイントなんです。

皆様、ご自分の足がどのように着地しているか検証してみてください。
・カカトから着地している方
・足外側で着地している方
・足内側で着地している方
・つま先で着地している方
・足裏全面で着地している方

さて、どうでしょう・・・・・

今回のポイントは

☆☆　カカトから着地する！　☆☆

この意味合いですが、カカトから着地して足裏全体をつかうこと
と、解釈してください。

足裏全面で着地している方は、活用しているではないですか？
と言われますよね・・・
でも、この「足裏全面で着地」は「ペタペタ歩き」と私は呼んでいます。

実は、足裏を使って歩いていないんです。
ペタペタくっつけているだけなんです。

私の求める正しい歩き方では「カカトから着地する」です。

それでは、
４つめのポイント「カカトから着地する」を実践してみましょう。

今回も、立ち上がって「１歩づつ踏み出しましょう」。

１歩、２歩、３歩、４歩・・・・・・

「カカトから着地する」できましたか？

今回も、ムリに大股で歩かないでください。
小巾で確実に行ってください。

足裏着地ポイントを意識してください。

できるまで、繰り返し行ってくださいね！
◎誰でもできますよ！

イメージしながらの練習が必要です。

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◎“正しい歩き方”をマスターしたい方は・・・
　当院にて「全身メンテナンス」をお受けください！
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身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
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心を込めて全力でサポートいたします。

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