健康ニュース

健康ニュース詳細

正しい歩き方の基本は「ひろのば体操」から始めましょう!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

ところで、皆様「正しい歩き方」やってみましたか?
三日坊主では、ダメですよ!

 

歩く都度「正しい歩き方」が出来ているかチェックしてくださいね!
・おへその位置
・骨盤の動き
・股関節の動き
・ヒザの動き
・着地ポイントの確認
・カカトから着地
・足裏全体を使う

 

たくさんチェック・ポイントがございます。
最初から100%出来ません。

 

1つ1つ確実に付けていってください。

 

以前からお勧めしています「ひろのば体操」も正しい歩き方に
必要なものなのです。

 

足裏(足指からカカトまで)をシッカリ使えるようにする。
そのための体操が「ひろのば体操」なのです。

 

————————————————
◎「ひろのば体操」は・・・足指を広げて伸ばす!

 

みらいクリニックフットケアセンター長:湯浅慶朗先生(理学療法士)
が開発しました。
・みらいクリニック:福岡県博多駅前にございます。

 

とっても簡単で効果の出る体操なのです。

 

◎「ひろのば体操」のやり方は・・・

 

☆☆ 足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」のやり方 ☆☆
1.床の上/椅子の上で座って足をくみます。
2.手で反対側の足指を持ちます。
  ⇒例:右手の指を左足の指と指の間に差し込んで持ちます。
3.足指を足の甲側に、反らしゆっくり5秒間伸ばします。
4.こんどは、足指を足の裏側に、反らしゆっくり5秒間伸ばします。
5.3/4を左右の足で繰り返します。全体で約5分間を目安にします。
6.1日に2~3回行ってください。
——————————————————

 

当院で「ひろのば体操」実施しています。
私:黒沼は、フットケアーとしてメニューに取り込んでいます。

 

身体の「痛み・つらさ」を緩和する=正しく歩くことなのです。

 

◎今、すぐ始めましょう!

 

「正しく歩く」だけで良いことが起きるのです!

 

—————————————————
◎“正しい歩き方”をマスターしたい方は・・・
 当院にて「全身メンテナンス」をお受けください!
—————————————————
当院への、ご予約・ご質問は・・・
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 ひろのば

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1Kc3SET
  • facebook
  • twitter

トップへ戻る