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身体のバランス向上①:ダイナミックフラミンゴ(開眼片足立ち)


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

身体のバランスは、良いですか?悪いですか?

 

と聞かれたら、なんとお答えいただけますか?

 

1.私は、良いほうだと思います。
2.えっえ~、悪くないと思います。
3.そうなんです。ぜんぜんダメダメなんです。

 

なんて、お答えいただけちゃうのかな?

 

私:黒沼が聞かれたら・・・

 

良いと思いますが、でも悪いでしょうね・・・

 

どっちなんだ!良いのか?悪いのか?的な答えですよね。

 

なので、胸を張って「身体のバランスは、良いです」と言いましょう!

 

そのための「身体のバランス向上」対策をお話します。
全3回です。

 

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第1回:ダイナミックフラミンゴ(開眼片足立ち)
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「ダイナミックフラミンゴ」カッコ良い響きではございませんか?

 

◎ダイナミック(dynamic)
 ・動的なさま。
 ・力強く生き生きと躍動するさま。
 ・躍動的。
 ・力動的。

 

◎フラミンゴ(鳥)
 食物を巡る競争者や捕食者の接近が困難な乾燥地の塩湖で
 巨大な群を形成して生活する。
 そのため何万羽にもなるフラミンゴの群れが、空をピンク色に
 染めて飛翔する様が広く知られている。

 

で?ですよね・・・

 

◎開眼片足立ち
 この姿が、躍動的なフラミンゴの姿に似ているからついたのでは?

 

 とっても簡単で効果の出るバランス向上体操なのです。

 

 「開眼片足立ち」のやり方は・・・

 

1.壁、床、椅子など、つかまれる物の近くに立ちます。

 

2.その場で、片足で立ちます。
  ☆目は、シッカリ開けていてください。

 

3.片足立ちを1分間続けてくたざい。

 

4.次に反対の足で片足立ち:1分間行ってください。

 

⇒重要ポイントは・・・
 ふらふらして、倒れそうになったら「つかまる物」につかまりましょう。
 ムリな努力は、危ないので即中止しましょう!

 

合計2分間の努力で身体のバランス向上が図れます!

 

やるしかない!!

 

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◎“正しい歩き方”をマスターしたい方は・・・
 当院にて「全身メンテナンス」をお受けくださいね!
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身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
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心を込めて全力でサポートいたします。

 

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