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「痛み」を緩和する!テニスボール活用法③:“太もも”を楽にする!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

お話は、全6回の予定で“「痛み」を緩和する”を進めています。

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   ☆☆   テニスボール活用法   ☆☆

 

☆★お願い★☆テニスボール(硬式)を1個ご用意ください。
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第3回:“太もも”を楽にする!

 

今回も伺いますよ・・・

 

皆様「足のケアー」やってますか?
○:やってます!
×:していません・・・

 

しかたありませんね
「テニスボール活用法:第3回」です。

 

◎“太もも”を楽にしましょう!!

 

やり方は、“ふくらはぎ”とほぼ同じです。
1.床に足を伸ばして座ってください。

 

2.右足の“太もも”下にテニスボールを置きます。

 

3.“太もも”でテニスボールに圧を掛けます。
  ⇒「痛きもちいい」位の力で圧を掛けましょう。
   1ポイント:1~2分程度

 

4.テニスボールの位置を変えて圧を掛けます。
  ⇒お勧めは、ヒザ上、真ん中、お尻の手前の計3点

 

5.左足も同様に行ってください。

 

◎“太もも”の疲れが緩和されるものと思います。
 ★ 前屈が・・・ ★やり易くなるかも・・・
 ぜひ、お試しください。

 

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“楽しいカイロ”治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

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身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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