“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

お話は、全６回の予定で“「痛み」を緩和する”を進めています。

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　　　☆☆　　　テニスボール活用法　　　☆☆

☆★お願い★☆テニスボール（硬式）を１個ご用意ください。
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第４回：“お尻”を楽にする！

今回も伺いますよ・・・

皆様「お尻」こっていませんか？
×：こってます！
○：こっていません・・・

ひっとして、硬くなっていませんか？

そんな「あ・な・た」に
「テニスボール活用法：第４回」です。

◎“お尻”を楽にしましょう！！

やり方は、簡単なんです。
１．床・畳に横向きに寝てください。

２．右側“お尻”の下にテニスボールを置きます。

３．ゆっくり“お尻”でテニスボールに乗ります。
　　⇒「痛きもちいい」位の力で乗りましょう。
　　　・体重の乗せ方で調整してください。
　　　・１ポイント：１～２分程度

４．テニスボールの位置を変えて圧を掛けます。
　　⇒お尻の硬い所を数点やってみましょう！

５．左足も同様に行ってください。

◎“お尻”の硬さが緩和されるものと思います。
　★　足が・・・　★挙げ易くなるかも・・・
　ぜひ、お試しください。

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・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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