“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

今回は、全６回の予定で“「痛み」を緩和する”の最終回です。

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　　　☆☆　　　テニスボール活用法　　　☆☆

☆★お願い★☆テニスボール（硬式）を１個ご用意ください。
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第６回・最終回：“首”を楽にする！

“腰”と同様に“首”も、痛い・つらい・こり・・・感じますよね！

この、“首”のイヤな感じが緩和されたら良いですよね！

そんな「あ・な・た」にお勧めが

「テニスボール活用法：第６回」です。

◎“首”を楽にしましょう！！

やり方は、簡単なんです。
１．床・畳に上向きに寝てください。

２．“首”の付け根「右側」にテニスボールを置きます。

３．ゆっくり身体を使ってテニスボールに乗ります。
　　⇒「痛きもちいい」位の力で乗りましょう。
　　　・体重の乗せ方で調整してください。
　　　・１ポイント：１～２分程度

４．テニスボールの位置を変えて乗ります。
　　⇒“首”の付け根付近で２～３点をやってみましょう！

５．左側も同様に行ってください。

◎“首”の「つらさ」が緩和されるものと思います。
　目の前が明るく感じるかも・・・
　ぜひ、お試しください。

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“楽しいカイロ”治療（施術）の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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