“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

いつも尋ねることがございます。

それは・・・
「足指使ってますか？」

なんです。

どうでしょう？

足指使ってますか？

チェックしてみましょう・・・
足指を使ってジャンケンしてみましょう。
・「グー」できますか？
・「パー」できますか？
・「チョキ」できますか？
　⇒２パターンございます。
　　親指が「上方」と「下方」です。

できましたか？

「チョキ」が難しいと言われます。

でも「パー」も難しいですよ！
思うように指が開きません・・・・・

ここで、お勧めなのが「ひろのば体操」です。

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◎「ひろのば体操」は・・・足指を広げて伸ばす！
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この体操は、福岡県の博多にございます
・みらいクリニック
　フットケアセンター長：湯浅慶朗先生（理学療法士）

が開発しました。

とっても簡単にできる体操ですから、やってみましょう！

◎「ひろのば体操」のやり方は・・・

☆☆　足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」のやり方　☆☆
１．床の上／椅子の上で座って足をくみます。
２．手で反対側の足指を持ちます。
　　⇒例：右手の指を左足の指と指の間に差し込んで持ちます。
３．足指を足の甲側に、反らしゆっくり５秒間伸ばします。
４．こんどは、足指を足の裏側に、反らしゆっくり５秒間伸ばします。
５．３／４を左右の足で繰り返します。全体で約５分間を目安にします。
６．１日に２～３回行ってください。
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この「ひろのば体操」を毎日行ってください。
きっと、いい事が起きることでしょう！

私：黒沼は、フットケアーとして施術メニューに取り込んでいます。

◎明日からではなく「今」すぐ始めましょう！

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◎「ひろのば体操」を詳しくお知りになりたい方は
　ネット検索してみてください。

　当院でも、ご説明させていただけますよ！
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当院への、ご予約・ご質問は・・・
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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