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ひろのば体操:足指で「じやんけん」できますか?


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

いきなり質問させていただきます!!

 

 ◎足指で「じゃんけん」できますか?

 

・できる方:いいですね!
・できない方:ウ~ンですね!

 

では、チェックしてみましょう・・・
足指を使って「じゃんけん」してみましょう。

 

・まず「グー」できますか?

 

・つぎに「パー」できますか?
 ⇒指と指の間か、開いていますか・・・

 

・そして「チョキ」できますか?
 ⇒「チョキ」は2パターンございます。
  親指が「上に向く」と「下に向く」の2つです。

 

できましたか?

 

では、どのようにしたら「足指じゃんけん」ができるか?

 

答えは簡単です!

 

答え:足指の動きを良くする。

 

え~!!普通の答え・・・やり方分からない!!

 

そこで、お勧めなのが「ひろのば体操」です。

 

「ひろのば体操」は、足指を広げて伸ばすから命名されました。

 

この体操は、福岡県の博多にございます
・みらいクリニック
 フットケアセンター長:湯浅慶朗先生(理学療法士)

 

が開発しました。

 

とっても簡単にできる足指の体操です。
では、早速やってみましょう!

 

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◎「ひろのば体操」のやり方は・・・
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☆☆ 足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」のやり方 ☆☆

 

1.床の上/椅子の上で座って足をくみます。
2.手で反対側の足指を持ちます。
  ⇒例:右手の指を左足の指と指の間に差し込んで持ちます。
3.足指を足の甲側に、反らしゆっくり5秒間伸ばします。
4.こんどは、足指を足の裏側に、反らしゆっくり5秒間伸ばします。
5.3/4を左右の足で繰り返します。全体で約5分間を目安にします。
6.1日に2~3回行ってください。
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◎「ひろのば体操」を詳しくお知りになりたい方は
 ぜひ、ネット検索してみてください。

 

 当院でも、取り入れています。
 特別に無料で・・・お教えいたしますよ!
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当院への、ご予約・ご質問は・・・
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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