“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

いきなり質問させていただきます！！

　◎足指で「じゃんけん」できますか？

・できる方：いいですね！
・できない方：ウ～ンですね！

では、チェックしてみましょう・・・
足指を使って「じゃんけん」してみましょう。

・まず「グー」できますか？

・つぎに「パー」できますか？
　⇒指と指の間か、開いていますか・・・

・そして「チョキ」できますか？
　⇒「チョキ」は２パターンございます。
　　親指が「上に向く」と「下に向く」の２つです。

できましたか？

では、どのようにしたら「足指じゃんけん」ができるか？

答えは簡単です！

答え：足指の動きを良くする。

え～！！普通の答え・・・やり方分からない！！

そこで、お勧めなのが「ひろのば体操」です。

「ひろのば体操」は、足指を広げて伸ばすから命名されました。

この体操は、福岡県の博多にございます
・みらいクリニック
　フットケアセンター長：湯浅慶朗先生（理学療法士）

が開発しました。

とっても簡単にできる足指の体操です。
では、早速やってみましょう！

————————————————
◎「ひろのば体操」のやり方は・・・
————————————————
☆☆　足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」のやり方　☆☆

１．床の上／椅子の上で座って足をくみます。
２．手で反対側の足指を持ちます。
　　⇒例：右手の指を左足の指と指の間に差し込んで持ちます。
３．足指を足の甲側に、反らしゆっくり５秒間伸ばします。
４．こんどは、足指を足の裏側に、反らしゆっくり５秒間伸ばします。
５．３／４を左右の足で繰り返します。全体で約５分間を目安にします。
６．１日に２～３回行ってください。
——————————————————

◎「ひろのば体操」を詳しくお知りになりたい方は
　ぜひ、ネット検索してみてください。

　当院でも、取り入れています。
　特別に無料で・・・お教えいたしますよ！
—————————————————
当院への、ご予約・ご質問は・・・
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00～22:00は完全予約制となっております。