健康ニュース

健康ニュース詳細

水分補給で熱中症予防①:水分補給のNG・・・ダメダメその1


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

もう、困りました。
この猛暑、酷暑、激暑・・・こんな表現しかできません。

 

皆様、どう思います。

 

そうね、そう思うよ・・・ですよね!

 

そんな酷暑における「水分補給」について取り上げてみました。
全3回の予定です。

 

第1回は
☆☆ 水分補給のNG・・・ダメダメ ☆☆ です。

 

のどが渇いたから水分補給ではございません。
以下にダメダメ<3点>をあげます!

 

ダメ1.のどが渇いてから水分補給をする
 のどが渇いたと感じた時は、すでに脱水状態です。
 のどが渇く前にこまめに摂取しましょう。

 

ダメ2.一度にたくさんの量を飲む
 多量の水分を一気に飲むと、胃に負担がかかり、
 胃痛やだるさの原因になります。

 

 一度に飲む量は150~200ccくらいにしましょう。
 そして、ゴクゴクのむよりも一口ずつゆっくり!

 

ダメ3.甘いジュースや清涼飲料水を大量に飲む
 糖分が多く含まれているため、大量に摂取すること
 で血糖値が急激に上がります。

 

 高血糖の状態が続くと、余分な糖質が尿として排出
 されるため、脱水状態を引き起こします。

 

まだまだダメポイントがございます。
残り4つのダメダメは、次回に掲載いたします。

 

乞うご期待!!

 

————————————–

 

ミネラル=カルシウムの補給にお勧めするサプリメント!!

 

「ナノカルPLUS」です。
1スティックで、590mgのカルシウムが補給できます。

 

1箱30スティック入り、7,020円(税込み)

 

————————————–

 

“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院です。

 

治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1Kc3SET
  • facebook
  • twitter

トップへ戻る