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水分補給で熱中症予防②:水分補給のNG・・・ダメダメその2


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

この猛暑、酷暑、激暑を乗り切るために・・・

 

そんな酷暑における「水分補給」について取り上げてみました。

 

第2回は
☆☆ 水分補給のNG・・・ダメダメその2 ☆☆ です。

 

第1回は、ダメダメ<3点>をあげました。
今回は、残り4つのダメダメになります。

 

ダメ4.経口補水液のガブ飲み
 経口補水液は、軽度から中等度の脱水状態の場合に体から
 失われた水分や塩分などを速やかに補給できるように塩分
 濃度が高めに作られています。
 脱水状態になっていない人がたくさん飲むと体液のバラン
 スが崩れてしまい、逆効果になってしまう可能性がありま
 す。
 なので、飲みすぎ(ガブ飲み)には注意しましょう。

 

ダメ5.コーヒー、紅茶、緑茶などカフェインを含む飲料
 カフェインには利尿作用があり、水分が排出されやすくな
 ってしまいます。
 なんと、逆効果になってしまうかも・・・

 

ダメ6.アルコール
 アルコールには利尿作用があり、飲んだ以上の水分を尿と
 して体外に排出させてしまうため、脱水症状を引き起こし
 やすくなってしまいます。
 チェイサー(水)を適当に摂りましょう!

 

ダメ7.冷やしすぎる
 冷やしすぎたものを飲むと胃の働きが悪くなり、腸を刺激
 して下痢の原因にもなります。
 5~15℃くらいが腸で吸収されやすい温度とされています。
 ◎口のなかで、少し暖めてから飲むことをお勧めします。

 

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“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院です。

 

治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

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診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
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