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水分補給で熱中症予防④:水分補給のポイント「食生活について」


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

この猛暑、酷暑、激暑を乗り切るために・・・

激暑での「水分補給」について取り上げています。

 

第4回・最終回は
☆☆ 水分補給のポイント「食生活について」 ☆☆ です。

 

第1回・2回と、ダメダメ<7点>をお話しました。
第3回が、水分補給のポイント「飲み物について」。

 

最終回は水分補給のポイント「食生活について」になります。

 

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< 食生活のポイント >
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食生活のポイント
・水補給
・栄養補給
・ビタミン/ミネラルの補給

 

と、当たり前のことを行うことです。

 

毎日、元気に「食欲旺盛」が良いんです!!

 

ポイント1.朝食を食べる!
 ご飯・みそ汁など朝食をしっかり食べましょう。
 食事に含まれる水分やミネラルが体内に蓄えられます。

 

ポイント2.旬の野菜や果物を食べましょう。
 ナスやきゅうり、トマトなどの夏野菜は体の熱を下げる
 働きがあります。
 また、夏を代表するスイカや桃、メロンなどの果物には
 ミネラルが豊富に含まれています。
 熱中症予防に最適です。

 

「土用の丑の日」
夏の弱った身体に栄養・ビタミン・ミネラルを補給!!
食欲増進です!!

 

冷たい物ばかり食べたり飲んだりではダメ!

 

熱いラーメン、辛い中華、香辛料たっぷりカレー・・・
とっても美味しいですよ。

 

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“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院です。

 

治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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