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7月中の気になったニュース③:毎日歩行、野菜摂取など…生活改善で「健康寿命」に2年余りの差も


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

7月中の気になったニュース:ラストNo.3です。

 

第3回(最終回)は・・・

 

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第3回:毎日歩行、野菜摂取など・・・
     生活改善で「健康寿命」に2年余りの差も」!!
(2017年7月12日 読売新聞)
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厚生労働省の研究班が発表したものです。

 

適度な睡眠や毎日の歩行などの健康的な生活習慣を数多く取り入
れている人ほど、介護を必要としない「健康寿命」が長いとの
調査結果を厚生労働省の研究班が発表した。

 

約1万人の高齢者を調査したところ・・・
健康的な生活習慣を多く取り入れている人とそうでない人では、
最大2年余りの差がみられた。

 

調査で「健康的な生活習慣」としたのは・・・
・非喫煙または禁煙して5年以上
・1日の平均歩行時間が30分以上
・1日の平均睡眠時間が6~8時間
・多めの野菜摂取
・多めの果物摂取

 

以上5項目です。

 

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健康的な生活習慣=健康寿命が延びる!!

 

当院でお勧めしている「総合指導法」に似ています!
・運動(体操)をする
・食餌(栄養を摂る)
・睡眠環境を整える

 

皆様も、健康寿命を延ばす自己管理運動を行いましょう!

 

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当院では「STOP THE 腰痛」を進めています。
お悩みの方、ご来院お待ちしています。

 

“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院です。
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
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いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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