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健康な心(脳)をつくる:①食べ物からつくる


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

今回シリーズは「健康な心(脳)をつくる」です。

 

私:黒沼が考える式は「脳=心=健康」がポイントですよね!
心も身体も健康がイチバンです!

 

第1回:
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☆☆ ①食べ物からつくる ☆☆
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我々人間は、何からできていますでしょうか?
・骨と肉
・細胞と神経
・水分

 

などの「お答え」が多いものと思います。

 

良く考えてみてください。

 

お腹が減ったら「食べ物」たべますよね!
究極にお腹が減ると「脂肪(?)」しますよね!

 

ここでの答えは「食べ物からできている」です。

 

健康な心は「興奮」と「抑制」がバランスされています。
脳内の伝達物質に左右されます。

 

◎興奮系物質
 ・ノルアドレナリン
 ・ドーパミン
 ☆不足すると
  気分が落ち込みます。
 ☆過剰になると
  イライラや不安になります。

 

◎抑制系物質
 ・γ-アミノ酸(キャバ)
 ☆不足すると
  けいれん/興奮/異常行動に繋がります。

 

上記2つの物質を調整する物質がございます。
◎セロトニンとメラトニン
 脳内でバランスよく放出させることがポイントです。

 

体内で必須アミノ酸から「セロトニン」と「メラトニン」を
合成します。
・肉
・魚
・卵
・大豆
などに多く含まれています。
炭水化物や野菜など、他の食物と一緒にとることで
吸収率が高まるとされています。

 

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私:黒沼は、バランスの良い食事を心がけています。
・ビールと枝豆、最高ですよね!

 

ちなみに「納豆」は、少し苦手です。
白菜キムチのキムチ汁を納豆に入れると食べれます!

 

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身体の細胞をケアするために必要なのがコンドロイチン。

 

お勧めサプリは「コンドロメート顆粒」です!
身体の中からキレイにする!!

 

当院にて、販売しております。

 

“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院です。

 

治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

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