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健康な心(脳)をつくる:③脳を“いきいき”させる<その1>


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

心シリーズは「健康な心(脳)をつくる」です。

 

「脳=心=健康」私:黒沼が考える式です!
つまり健康がイチバンです!

 

前回は「脳の疲労を和らげる」でした。

 

第3回:
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☆☆ ③脳を“いきいき”させる ☆☆
      <その1>
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BDNF(Brain Derived Neurotrophic Factor,脳由来神経栄養因子)
を増やすことを行う。

 

ちなみに、BDNFにはストレスホルモンの分泌を促す物質を抑制する
作用があります。
そのため、脳の機能を正常に保つ働きがあります。

 

では、何をしたらBDNFをふやすことができるのでしょうか?

 

☆「ランニングと脳」☆
2002年アメリカの神経科学会て研究発表されました。

 走ることで脳内にタンパク質の一種であるBDNFが増えてくる!

 

このことから、走ることで脳を正常に保つことができると言う
ことなのです。

 

また、歩くことでもBDNFは増えるとのこと。

 

まず、ウォーキングから始めてみませんか?

 

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私:黒沼は、院内でウォーキングしています。
約20分間、きっと効果あるよね・・・

 

ちなみに、ベッドの間を8の字ウォーキングです。

 

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神経系の伝達力を維持するために「カルシウム」が必要です。
私たち日本人は「カルシウム」が足りていません!

 

お勧めは「ナノカルPLUS」です!
1スティックで590mg含まれています。

 

当院にて、販売しております。

 

“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院です。

 

治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

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〒192-0066
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診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
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