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睡眠不足と肥満について:②理想の睡眠時間は?


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

睡眠不足・・・かもしれません!
だって、食事は「肉」「揚げ物」「とり唐」!!!

 

今回シリーズのテーマ「睡眠不足と肥満について」です。
全4回の第2回です。

 

前回は「睡眠不足は肥満になるの?」でした。

 

第2回:
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☆☆ 理想の睡眠時間は? ☆☆
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皆様の理想とする睡眠時間は、どのくらいでしょうか?
・4時間
・5時間
・6時間
・7時間
・8時間
・10時間
・12時間

 

まあ、あげれば沢山出てきますよね!

 

ちなみに、望ましい睡眠時間とされていますのが
◎7~8時間
です。

 

しかし、実際のところ人それぞれなんですね。

 

もう一つ重要なポイントがございます・・・

 

お分かりですよね?

 

そうです「睡眠の質」です。

 

睡眠は、その「長さ」と「質」でコントロールさけています。

 

では、この「長さ」と「質」から適切な睡眠を考えて見ましょう。
どのような感覚を得られると良い睡眠なのでしょうか。

 

朝、起きたときに・・・
・スッキリ目覚める。
・良く眠ったと思える。

 

この2点ではございませんか?

 

毎日チェックして、感じてみてください。
そして、今日も元気だ!絶好調!

 

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私:黒沼は、いつでも・どこでも眠れる特技がございます。
なので、睡眠不足は・・・感じますね。

 

でも普通に眠ると「今日も元気だ!絶好調!」です。

 

その秘密は・・・

 

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「今日も元気だ!絶好調!」には睡眠環境の改善がポイントです。

 

私:黒沼は、矯正マット「ヘルスウェーブ」を使用しています。
起きたときに、気持ち良い「ヘルスウェーブ」お勧めです。

 

当院にて、販売しております。

 

“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院です。

 

治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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