“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

心（脳）と身体の関係についてお話を続けます。

今回のテーマは「腸は第二の脳」です。

前回は「腸は自ら考え行動を起こしている」でした。

第２回は・・・
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☆☆　セロトニンの９０％は腸に存在している　☆☆
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腸は、脳と共通するホルモンを持っています。

その代表選手が「セロトニン」です。

セロトニンは、脳における情報伝達に作用しています。

しかし、なんと・・・
・脳内セロトニン：約２％です
・腸内セロトニン：約９０％です。

なんと、約９０％が「腸」に存在しているのです。

◎セロトニンの働き
＜脳内＞
　・睡眠や体温調節
　・抑うつ感を軽減する

＜腸内＞
　・消化管（腸などの平滑筋）の働きに影響する

＜血液＞
　・止血作用
　・血管を緊張させる収縮作用

◎セロトニンの原料：トリプトファン
　以下の食品に含まれています。
　・乳製品：牛乳、チーズなど
　・大豆
　・バナナ

　細胞内でトリプトファンからセロトニンが
　合成されます。
　・脳内：脳幹のセロトニン神経
　・小腸の細胞内

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私：黒沼は、バナナを毎日食べています。
これは、以前行っていました「バナナダイエット」の影響かな？

また、チーズも大好きなんですね！

きっと、細胞内でトリプトファンからセロトニンが合成されて
いることでしょう。大量に・・・？

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