“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

前回は「体内リズムを整える」でした。
⇒朝食で大蠕動（だいぜんどう）をサポートして、体内時計を合わせる。

「胃腸を元気にする」をテーマにした全３回もラストです。

第３回（最終回）は・・・
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☆☆　腸のリズムを整える　☆☆
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腸のリズム＝大蠕動（だいぜんどう）なんですが・・・

それだけではございません。

ポイントは・・・
◎腸に負担をかけない食事を摂る！

なのです。

そのために、３食を決まった時間に摂ることが大切なのです。

ムリ～！

なるべく、決まった時間に摂るようにしましょう！
努力してください。

そこで消化の良い「調理のポイント」です。
・食材を細かくして調理する。
・肉類の繊維は、細かく断ち切る。
・余分な脂肪分を落とす。
・油脂は控えめにする。
・新鮮な食材を使用する。
・できれば薄味に仕上げる。
・十分に火を通す。

ね！これが「調理のポイント」なのです。

具材ゴロゴロのカレーが大好きなのですが、
細かく刻まないとダメなのでしょうか？

良く噛んで、口の中で細かくしていただければＯＫです。

腸に行くまでに細かくできればＯＫなのです。
良く噛むことで、食材の「美味さ」を味わってくださいね！

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私：黒沼は、激辛食材が大好きです。

中でも「デスソース青ラベル」結構辛いです！

でもね、普通に「食材の旨み」分かりますよ。
バカ舌ではございません。

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「STOP THE 頭痛」と題して施術を行ってます。
首こり・頭痛でお悩みの方、ご来院お待ちしています。

◎“楽しいカイロ”体感してみましょう！

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身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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