“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

「脳と運動器の関係＝不思議な関係」についてのお話です。
全６回を予定しています。

今回は、第４回「脊髄が情報伝達を中継する」の補足です。

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☆　脊髄反射についての補足　☆
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釘などの刺さる危険があるものを踏んだ場合・・・

危険回避を第一に優先とした身体への命令を発信します。

この時の命令が脊髄から発せられます。
「最大限の回避行動」です。

この命令を「脊髄反射」といいます。

そのために・・・
「最大限の回避行動」の後に「痛み」がやってきます。

命令１：脊髄からの回避命令
情報２：脳からの情報伝達「痛い」

ここで＜補足＞

それは「ストレッチ」のやり方です。

こんなストレッチやっていませんか？
・腕を伸ばすときにギュッ！ギュッ！と反動をつける。

⇒ギュッ！としたときに「脊髄反射」が起こり筋肉を
　「収縮しろ！」命令が発せられます。

伸ばすことを目的として行っているストレッチ！
逆効果になっています。

正しい「ストレッチ」のやり方は・・・
・反動を付けずに「ゆっくり＆じんわり」伸ばす！
　これがポイントです。

⇒「気持ち良い～」を感じながら行ってくださいね。

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