健康ニュース

健康ニュース詳細

元気な運動器を保つ:足の老化を防ぐ!!


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

「運動器」関連のお話を進めています。
全8回の予定で、残り2回となりました。

 

前回は「運動器のトラブル:変形性膝関節症」でした。

 

「運動器」繋がりの第7回です。
—————————-
☆ 足の老化を防ぐ!! ☆
—————————-

 

「運動器」の衰え(おとろえ)は、どなたにもやって来ます。

 

しかし、筋肉(骨格筋)は上手に動かすことで鍛えることが
できることはお分かりだと思います。

 

つまり、筋肉(骨格筋)は運動と食事(栄養)による効果で
衰えを感じにくくなるのです!

 

30代・40代の方は、まだまだ「運動器」の衰えを感じることは
無いものと思います。

 

しかし、運動不足などにより骨格筋が使われないと・・・
⇒筋組織が、弾力性を失い・機能が低下します。

 

そのため、健康な方が入院して2週間寝たきりの状態でいると
⇒歩くことができません。
 たった5m先のトイレに行くのが困難になってしまいます。

 

そのために運動を行いましょう
・整える運動:ラジオ体操
・鍛える運動:筋力UP運動

 

の2種類に大別されます。

 

「運動器」の衰えを抑制するのに適しているのは・・・
⇒「鍛える運動:筋力UP運動」です。

 

毎日軽い筋力UP運動を続けてください。
鍛える場所は・・・
・太もも(大腿四頭筋)
・ふくらはぎ(下腿三頭筋)

 

————————————–

当院では「STOP THE 肩こり」と題した施術を行っています。
肩こりでお悩みの方、是非ご来院ください。

 

◎“楽しいカイロ”体感してみましょう!
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。

◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1Kc3SET
  • facebook
  • twitter

トップへ戻る