“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

最近、気になりますのが足指なんです。

そのなかでも特に「外反母趾」ですね！

どうして「外反母趾」になるのでしょうか？
・遺伝だから
・兄弟のがうつった
・お友達にうつされた

などが原因だとお考えでしょうか？

ブーッブー！！＜クラクションじゃないですよ＞
違うんだなぁ～

足の指がシッカリ使われていないためなんです。

特に、足の「親指」と「人差指」です。

なんとかしましょうよ！

お勧めなのが「ひろのば体操」です。

「ひろのば体操」は、足指を広げて伸ばす簡単な体操です。

この体操の開発者は・・・
・福岡県の博多にございます
・みらいクリニック
　フットケアセンター長：湯浅慶朗先生（理学療法士）

では「ひろのば体操」早速やってみましょう！

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◎「ひろのば体操」のやり方は・・・
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☆☆　足指を広げて伸ばす・・・のやり方　☆☆

１．床の上／椅子の上で座って足をくみます。
２．手で反対側の足指を持ちます。
　　⇒例：右手の指を左足の指と指の間に差し込んで持ちます。
３．足指を足の甲側に、反らしゆっくり５秒間伸ばします。
４．こんどは、足指を足の裏側に、反らしゆっくり５秒間伸ばします。
５．３／４を左右の足で繰り返します。全体で約５分間を目安にします。
６．１日に２～３回行ってください。
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◎「ひろのば体操」を詳しくお知りになりたい方は・・・

　当院で「特別に無料」で・・・お教えいたしますよ！

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身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
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心を込めて全力でサポートいたします。

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