“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

１２月の季節は「冬」です。
この時期は、空気の乾燥に注意が必要なんですね！

◎「冬のかくれ脱水症」に注意しましょう。
「脳梗塞」や「心筋梗塞」のリスクも高める危険な「脱水症」。

全３回の予定で「かくれ脱水について」のお話です。

前回は「かくれ脱水症チェック」でした。

第２回は・・・
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☆　冬のかくれ脱水症の原因　☆
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１．湿度の低下
日本の冬は乾燥した気候が続きます。

身体にとって快適な湿度は50～60％ですが、冬場の湿度は50％以下
になることが少なくありません。

外気が乾燥すると、皮膚や粘膜、呼気などから、意識しないうちに
失われていく水分が増えます。

特に室内は暖房機の使用や、昔より住宅の気密性が良くなったこと
により、屋外より10～20％湿度が低下する傾向があります。

２．脱水症に対する警戒心の低下
夏は汗をかくので・・・
「水分を補給しないと脱水症・熱中症になってしまう」
という意識が働きますが、

冬は汗をかきにくいので、警戒心が下がりがちです。

また寒いから冷たい物は避けたいという理由で、飲み水の摂取を
控える人も多いようです。

３．ウイルス感染による発熱、下痢、嘔吐
冬場に流行するインフルエンザやノロウイルスは、発熱や下痢、
嘔吐を伴いやすく、体内の水分や塩分が大量に失われて脱水症状
になります。

水分が失われると血液がドロドロになり、血栓ができやすく
なってしまいます。

冬に脳梗塞や心筋梗塞が多いのは、脱水によって血液がドロドロ
になることも原因の一つと考えられています。

次回は「かくれ脱水症の予防＆対処法」についてです。
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