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かくれ脱水について:③かくれ脱水症の予防&対処法


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

冬の脱水症は、空気の乾燥により水分が身体からじわじわと失われる
ことで起こります。

 

また、発熱や下痢を伴う感染症も体内の水分を不足させやすいです!

 

◎「冬のかくれ脱水症」に注意しましょう。
「脳梗塞」や「心筋梗塞」のリスクも高める危険な「脱水症」。

 

全3回「かくれ脱水について」お話してきました。

 

前回は「冬のかくれ脱水症の原因」でした。

 

ラスト第3回は・・・
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☆ かくれ脱水症の予防&対処法 ☆
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1.部屋の乾燥を防ぐ
室内が乾燥しない工夫をしましょう。

 

できれば湿度計を設置し、50~60%の湿度を保てるようにし
ましょう。

 

加湿器がなくても、ちょっとした工夫でも乾燥は防げますよ!

 

<乾燥への対応>
・加湿器を置く
・換気をする
・バケツに水をはり、タオルを半分つけておく
・洗濯物を部屋の中に干す
・石油ストーブに「ヤカン」をかける

 

2.飲み物や食べ物でこまめに水分補給
喉が渇いていなくても、意識して「こまめに水分を補給する」
ようにしましょう。

 

<水分補給への対応>
・3度の食事やおやつのタイミング
・朝起きた時
・夜寝る前
・トイレに起きた時
・水分や電解質が豊富な食べ物を食べるよう心がける
 ⇒緑黄色野菜:ほうれん草、小松菜、ブロッコリーなど
 ⇒季節の果物:ミカンやリンゴなど

 

<高齢者の方は要注意なんです!!>
高齢者は、飲み物や食事量が減りがちです。

 

喉の渇きを自覚しにくいという特徴から「かくれ脱水症」に
なりやすいと言われています。

 

部屋の乾燥を防ことに加えて「こまめな水分補給」を意識して、
「かくれ脱水症にならない」よう注意しましょう!
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当院では、クレイ化粧品により「美肌」をサポートしています。

 

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 モンモリロナイト・ヒアルロン酸など配合の全身用
 ボディークリームです。
 お肌の乾燥からシッカリ保湿し保護してくれます。

 

 ・180g:7560円(税込み)

 

◎“楽しいカイロ”体感してみましょう!
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

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なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

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診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
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