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免疫力アップさせる生活:④バランスの良い食事


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

身体を守る「しくみ」としての「免疫」を強化することができます。
「免疫力アップさせる生活」と題して全4回のお話しでた。

 

前回は「大きな声で笑ってみよう!」でした。

 

最後の第4回は・・・
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☆ バランスの良い食事 ☆
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やはり目玉となるのは「食事」ですよね。

 

私たち人間は「食べ物からできている」とも言われています。
これは「食事が大切ですよ!」という意味ですね!

 

免疫細胞は・・・

 

毎日全体の約5%が壊されて、新たに作られるといった活発な
新陳代謝が行われています。

 

この活動を支えるために「栄養バランス」が重要なのです。

 

特に「タンパク質」は、免疫細胞を含めた身体を構成する
全ての細胞の基礎になる栄養素なのです。

 

◎良質なタンパク質を摂りましょう!
 タンパク質は、身体の主要な構成成分です。
 血液や筋肉の「素」になります。

 

 肉、魚、大豆製品などをバランス良く摂りましょう!

 

 肉肉肉・・・ではなく、肉肉魚魚が良いかもね。

 

 お豆腐・納豆もお勧めの食材です。

 

 冬は「湯豆腐」がいいですね!
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当院では「姿勢美維持」をサポートしています。

 

◎痩身:ヒップアップ・パワーガード
 骨盤と大腿骨をサポートすることにより、骨盤の広がりを抑え
 外側に付きやすい脂肪をつきにくくします。

 

 ・2枚セット:21300円(税込み)

 

◎“楽しいカイロ”体感してみましょう!
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

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身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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