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年末の身体ケア:①足首回し


“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼 隆です。

 

今年も残りわずかとなりました。

 

そこで、年末にできる簡単な身体のケアを行っていただくための
プログラムを考えてみました。

 

全11回の大作(?)です。

 

第1回は・・・
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☆ 足首回し ☆
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なんと言っても「歩く」ことが大事なポイントなのです。

 

そのためには、まず足首を「しなやかに」動かせることが
必要なのです。

 

そこで、やっていただきたいのが「足首回し」です。

 

やり方は、いろいろです。
・椅子に座っり、足の甲を手で持ち「足首回し」
・床に座って、足の甲を手で持ち「足首回し」
・足を伸ばして、そのまま「足首回し」
・足先を床に付けた状態で「足首回し」

 

どうですが、いつでも・どこでもできますよね!

 

暇なとき、あっそうだと思った時、やりましょう。

 

私:黒沼のお勧めは「湯船につかって・足首回し」ですね!

 

次回は「ヒザの曲げ伸ばし」です。
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当院では「STOP THE 腰痛」を掲げています。

 

◎「腰周辺の痛み」でお悩みの方、是非ご来院ください。

 

◎“楽しいカイロ”体感してみましょう!
治療(施術)の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

 

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正/調整(産後の方にお勧め)」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

 

☆当院の紹介映像をご覧ください☆

オンラインでの予約はこちらから

なお、19:00~22:00は完全予約制となっております。

くろぬま健康カイロ院

住所
〒192-0066
東京都八王子市本町14-6
アクセス
JR八王子駅北口より徒歩10分
いちょうホール前

TEL 080-4838-4301
診療時間 10:00~22:00<19:00~22:00は完全予約制です>
定休日 不定休(土曜・日曜・祝日も診療しております)
代表者名 黒沼 隆

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