“楽しいカイロ”くろぬま健康カイロ院・院長の黒沼　隆です。

今年も残りわずかとなりました。

そこで、年末にできる簡単な身体のケアを行っていただくための
プログラムを考えてみました。

全１１回の大作（？）です。

第１回は・・・
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☆　足首回し　☆
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なんと言っても「歩く」ことが大事なポイントなのです。

そのためには、まず足首を「しなやかに」動かせることが
必要なのです。

そこで、やっていただきたいのが「足首回し」です。

やり方は、いろいろです。
・椅子に座っり、足の甲を手で持ち「足首回し」
・床に座って、足の甲を手で持ち「足首回し」
・足を伸ばして、そのまま「足首回し」
・足先を床に付けた状態で「足首回し」

どうですが、いつでも・どこでもできますよね！

暇なとき、あっそうだと思った時、やりましょう。

私：黒沼のお勧めは「湯船につかって・足首回し」ですね！

次回は「ヒザの曲げ伸ばし」です。
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当院では「STOP THE 腰痛」を掲げています。

◎「腰周辺の痛み」でお悩みの方、是非ご来院ください。

◎“楽しいカイロ”体感してみましょう！
治療（施術）の、ご予約・ご質問は、
・・・「080-4838-4301」までお願いいたします。

身体の不調「肩こり専門・首こり専門」当院にお任せください。
◎「骨盤矯正／調整（産後の方にお勧め）」も専門として対応しています。
健康で幸せな生活を送っていただきたいと・・・
心を込めて全力でサポートいたします。

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